今日(rì)霜(shuāng)降｜天(tiān)气(qì)由(yóu)凉(liáng)轉(zhuǎn)冷，記(jì)住“四(sì)要(yào)防”！

10月(yuè)23日(rì)

我(wǒ)们迎来(lái)二(èr)十(shí)四(sì)节气(qì)中

秋季的(de)最(zuì)後(hòu)一(yī)个(gè)节气(qì)：霜(shuāng)降

霜(shuāng)降

是(shì)季节交替的(de)儀式

是(shì)秋天(tiān)的(de)告别也是(shì)冬天(tiān)的(de)問(wèn)候

此(cǐ)时(shí)气(qì)温(wēn)驟降

晝夜(yè)温(wēn)差進(jìn)一(yī)步拉大(dà)

清(qīng)晨

地(dì)面(miàn)或(huò)植物上(shàng)可(kě)見(jiàn)白(bái)色(sè)霜(shuāng)花(huā)

故得“霜(shuāng)降”之(zhī)名(míng)

霜(shuāng)降到(dào)

天(tiān)气(qì)由(yóu)凉(liáng)轉(zhuǎn)冷注意(yì)“四(sì)要(yào)防”↓↓↓

一(yī)防 : 防風(fēng)

現(xiàn)在(zài)早(zǎo)晚(wǎn)温(wēn)差大(dà)，时(shí)冷时(shí)热(rè)，經(jīng)常会(huì)讓人(rén)感(gǎn)到(dào)措手(shǒu)不(bù)及(jí)。

预防“賊風(fēng)”侵襲，需随天(tiān)气(qì)逐漸增添衣(yī)服(fú)，但添衣(yī)不(bù)要(yào)太多(duō)、太快。秋天(tiān)适度(dù)經(jīng)受些(xiē)寒冷有(yǒu)利于(yú)提(tí)高(gāo)皮(pí)膚和(hé)鼻(bí)黏膜耐寒力。

二(èr)防 : 防燥

此(cǐ)时(shí)風(fēng)干(gàn)物燥，表(biǎo)現(xiàn)症狀为(wèi)唇干(gàn)、鼻(bí)干(gàn)、口干(gàn)、咽干(gàn)、舌(shé)干(gàn)少(shǎo)津、大(dà)便干(gàn)結、肌膚干(gàn)燥甚至(zhì)皲裂。

预防秋燥，多(duō)食用(yòng)一(yī)些(xiē)芝麻(má)、蜂蜜、银耳(ěr)、葡萄、梨、香(xiāng)蕉和(hé)新鮮的(de)蔬菜等柔潤食物。

早(zǎo)睡早(zǎo)起(qǐ)。早(zǎo)睡能(néng)养阴，早(zǎo)起(qǐ)呼吸新鮮空(kōng)气(qì)能(néng)舒心(xīn)养肺(fèi)，還(huán)能(néng)保证機(jī)體(tǐ)津液充足、精力充沛。

三(sān)防 : 防湿(shī)

進(jìn)入霜(shuāng)降节气(qì)後(hòu)，應(yìng)预防湿(shī)气(qì)給(gěi)身(shēn)體(tǐ)带(dài)来(lái)的(de)危害。

如(rú)果(guǒ)秋季脾受到(dào)湿(shī)气(qì)的(de)侵害，会(huì)引發(fà)身(shēn)體(tǐ)水(shuǐ)腫或(huò)出(chū)現(xiàn)腹瀉，到(dào)了(le)冬季，一(yī)些(xiē)慢(màn)性(xìng)支气(qì)管(guǎn)炎等疾病的(de)患者(zhě)也容易複發(fà)。

所(suǒ)以(yǐ)，养生(shēng)宜多(duō)食用(yòng)一(yī)些(xiē)祛湿(shī)化(huà)滞以(yǐ)及(jí)和(hé)胃健脾的(de)食物，比如(rú)蓮子、冬瓜、蓮藕、山(shān)藥等。

四(sì)防 : 防寒

霜(shuāng)降是(shì)秋冬过(guò)渡的(de)节气(qì)，气(qì)温(wēn)驟降成(chéng)为(wèi)常态，防寒保暖是(shì)此(cǐ)季养生(shēng)的(de)重(zhòng)中之(zhī)重(zhòng)。除了(le)準備保暖衣(yī)物，更(gèng)應(yìng)盡早(zǎo)为(wèi)家(jiā)庭安(ān)裝(zhuāng)采暖設備。無論是(shì)地(dì)暖、暖气(qì)片(piàn)還(huán)是(shì)空(kōng)調，都能(néng)讓我(wǒ)们在(zài)寒潮突至(zhì)时(shí)從容不(bù)迫，为(wèi)家(jiā)人(rén)構築一(yī)个(gè)温(wēn)暖安(ān)心(xīn)的(de)避風(fēng)港，有(yǒu)效预防感(gǎn)冒與(yǔ)寒气(qì)侵襲。